Tömeget növelni lehet otthon súlyzók/gépek/"porok" nélkül?

Lehet.

Saját testsúlyos edzés és tömegnövelő étrend kell.

(A porok sima kaják.)

Persze, hogy lehet.(2hónapja kezdem , sikerült is 2kg-t felszednem(csöpp zsírral))

Ha megvan a napi tápanyagbevitel..

Amúgy nem tudom mit értesz porok alatt?

Igen lehet.

Egy év alatt felszedtem 12kgot.

De nem könnyű az út, főleg ha nincs semmi eszközöd.

Én törekedtem/törekedek a nehéz gyakorlatokra. Húzódzkodok, tolódzkodok, kézállva nyomásokat végzek, de 5-6 ismétlésnél nem nagyon szoktam többet csinálni egy sorozatban.(Mindig kötök magamra annyi súlyt, amivel ennyi megy)

A kaját pedig viccesen oldom meg, mert nem mindig van itthon hús :). Olyankor sok tojást eszek, túrót, sőt van olyan is, hogy 1x ebédelek itthon 1x pedig mamáméknál. Meglehet ezt oldani. Na és persze a lábat sem kell elfelejteni, otthoni edzésnél, erre pedig a sprint és a hegynek futás tökéletes egy darabig(viszont már nekem is csorog a nyálam egy jó kis felhúzáshoz vagy guggoláshoz)