Melyik fehérje a jobb, melyikkel lehet jobb hatást elérni?

A tejsavó izolátum jobb fehérje, de nem ettől függ a fejlődésed, hanem a napi össz tápanyagbeviteltől. Tehát nem egy tápkieg fog önteni. Egyébként van aki a szójára esküszik, hogy nála az jön be. Én a tejsavót tartom jobbnak. Hatásra pedig: fehérje-fehérje. Aki beviszi húsból a napi fehérje adagot az is ugyanolyan izmos lesz, mint az aki ennek egy részét proteinporból viszi be.