Hogyan egyeztessem össze az evést az edzéssel? (többi lent)
Figyelt kérdés
17/f vagyok, izmost testalkatom van és minden nap edzek/úszok, viszont szeretnék pár kilót felszedni izom formájában, ebben szeretném kérni a segítségeteket.
Általában minden este súlyzózok, lezuhanyzok és utána eszek. Azután 1-3 órával megyek lefeküdni. Jóez így? Nem lenne jobb ha mondjuk nem lefekvés előtt ennék? A segítséget előre köszönöm!:)
2014. júl. 25. 03:01
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A napi összes tápanyag bevitel ami számít, az kevésbé, hogy te hogy osztod el. Edzés után kellene gyors fehérje és gyors ch, majd lefekvés előtt nem sokkal még egy étkezés, amiben lassú fehérje is van. Pl túró, de mehet hús is. Lényeg, hogy kalória pluszban legyél, így tudsz izmot építeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!