Mit gondoltok arról, hogy edzés után először leghamarabb 1 órával érdemes bevinni tápanyagot?

https://www.youtube.com/watch?v=PH7CPh8u2RA

Ebben a videóban erről beszélnek, ha nem értettem nagyon félre, hogy 1 óra alatt jobban képes az Emberi Növekedési Hormon kifejteni a hatását, mivel a rögtön bevitt tápanyagok edzés után rontják a hatását, és, ha vársz 1 órát, akkor tudod maximalizálni. Ugye ezt mondják?

Hát én kipróbáltam, és mit mondjak, lehet placebó, de 2 hét alatt 34,3-ról 35,3-ra ment fel a karom mérete, és 3 hónapja edzek, úgy, hogy kaja rendben van, HMB-t is használok, és 5g Kreatin megy le edzés utáni fehérjémmel.

Szerintetek van valóságalapja? Nekem tetszik ez a módszer, szerintük nem "eszi meg magát" a tested edzés után ilyen gyorsan, hogy rögvest be kell vinni a gyors ch-t meg fehérjét. Akár igaz, akár nem, én így fogok tenni, csak érdekel, hogy szerintetek akkor ez így lehetséges, jó elgondolás? (Már, ha nem vagyok ennyire birka, és így félre értettem.)