Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Creatint edzés után érdemes...

Creatint edzés után érdemes bevinni és mennyit?

Figyelt kérdés

2013. nov. 27. 20:14
1 2
 1/12 anonim ***** válasza:
Érdemes. 5g elég lesz edzés után, teheted a protein + ch shake-be.
2013. nov. 27. 20:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:

Használhatod kúraszerűen, vagy simán.

Simán pl. edzés előtt és után 5 g. Vagy szénhidrátos kaják előtt.

Kúránál tölteni kell egy hétig testsúly/3 grammal naponta. Utána szintentartásban elég ennek a fele.

2013. nov. 27. 20:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
ez a kúra bonyolúlt, nem értem, utána néztem :)
2013. nov. 27. 20:36
 4/12 anonim ***** válasza:
Nem bonyolult. Pl 6 napig napi 4 x 5g megy, utána elég ennek a fele, azaz napi 2 x 5g is.
2013. nov. 27. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:
ja értem, köszi. max meddig mehet 4x5g? 1 hétig csinálhatom?
2013. nov. 27. 20:47
 6/12 anonim ***** válasza:
Ja, kb 6-7 nap, majd 40-50 napig napi 2 x 5g.
2013. nov. 27. 20:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:

és az a 2x 5g az mikor legyen?

és ha letelt az idő, 2-3 hét kihagyás?

2013. nov. 27. 20:52
 8/12 anonim ***** válasza:

Az egyik 5 grammos adag menjen edzés után, a másik szénhidrátos étkezés előtt 20 perccel(nyilván ha nem edzésnapod van,akkor a másik is ugyanúgy szénhidrátos étkezés előtt).


2-3 hét kevés, legyen legalább 2 hónap.

2013. nov. 27. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
Így van.;)
2013. nov. 27. 20:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
basszus.. tavasszal versenyem lesz.. akkor nem tudok 2 kúrát csinálni :\
2013. nov. 27. 20:57
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!