Creatint edzés után érdemes bevinni és mennyit?
Figyelt kérdés
2013. nov. 27. 20:14
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Érdemes. 5g elég lesz edzés után, teheted a protein + ch shake-be.
2/12 anonim válasza:
válasza:Használhatod kúraszerűen, vagy simán.
Simán pl. edzés előtt és után 5 g. Vagy szénhidrátos kaják előtt.
Kúránál tölteni kell egy hétig testsúly/3 grammal naponta. Utána szintentartásban elég ennek a fele.
3/12 A kérdező kommentje:
ez a kúra bonyolúlt, nem értem, utána néztem :)
2013. nov. 27. 20:36
4/12 anonim válasza:
válasza:Nem bonyolult. Pl 6 napig napi 4 x 5g megy, utána elég ennek a fele, azaz napi 2 x 5g is.
5/12 A kérdező kommentje:
ja értem, köszi. max meddig mehet 4x5g? 1 hétig csinálhatom?
2013. nov. 27. 20:47
6/12 anonim válasza:
válasza:Ja, kb 6-7 nap, majd 40-50 napig napi 2 x 5g.
7/12 A kérdező kommentje:
és az a 2x 5g az mikor legyen?
és ha letelt az idő, 2-3 hét kihagyás?
2013. nov. 27. 20:52
8/12 anonim válasza:
válasza:Az egyik 5 grammos adag menjen edzés után, a másik szénhidrátos étkezés előtt 20 perccel(nyilván ha nem edzésnapod van,akkor a másik is ugyanúgy szénhidrátos étkezés előtt).
2-3 hét kevés, legyen legalább 2 hónap.
10/12 A kérdező kommentje:
basszus.. tavasszal versenyem lesz.. akkor nem tudok 2 kúrát csinálni :\
2013. nov. 27. 20:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!