Mikor érdemes bevinni a zsírokat?
Figyelt kérdés
Reggel, edzés előtt, turmix utáni(50 perc) első szilárd kajába, mikor? Azt tudom hogy lefekvés előtt nem jó, de akkor a builder étrendekben miért estére rakják a lenmagolajat?2013. dec. 20. 18:58
1/15 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, milyen hideg van odakint. Mostanában kb. 5-10 perccel azelőtt, hogy a kenyérre kennéd, úgy épp van ideje kiolvadni.
2/15 anonim válasza:
válasza:Reggel sem jó és az utolsó kajában sem, így marad a napközbeni kajálásra. Az edzés utáni turmix utáni kajánál már mehet pl.
3/15 A kérdező kommentje:
Reggel miért nem? Baj ha a napi adagom felét reggelinél ettem?:O
edzés utáninál mennyi legyen a max? a turmix utániban fontos a felszívódás gyorsasága? bevallom eddig az anabolikus ablak miatt nem mertem zsírt tenni a turmixot követő szilárdba sem.
2013. dec. 20. 19:12
4/15 anonim válasza:
válasza:A turmix már visszatölti gyorsan a tápanyagok nagy részét, így az az utáni kajába már mehet zsír.
Reggel is gyors feltöltés kell fehérjéből, így a zsírok lassíthatják a felszívódást. De a következő kajába már mehet zsír.
5/15 anonim válasza:
válasza:Így van, egyébként is a zab is tartalmaz bőven zsírt, az pont elég reggel!
6/15 A kérdező kommentje:
Én még iskolás vagyok, akkor a zsírt hogy oldjam meg? Nem vihetem a kanalat meg az üveg lenmagolajat :D Reggel dobom bele a zabkásába, vagy mogyorókrémhez keverem. (natúr, sótlan földimogyoró ledarálva)
2013. dec. 20. 19:53
7/15 anonim válasza:
válasza:Én csirke+rizst viszek magammal kaját, arra ráöntöm.
8/15 A kérdező kommentje:
én tk szendvicset viszek sovány sajttal, hússal. abba hogy tudom beletrükközni?:)
2013. dec. 20. 20:01
9/15 anonim válasza:
válasza:akkor idd meg reggel a lenmagolajat. Nem kell ennyire ráparázni erre, nem ezen múlnak a dolgok.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!