BCAA-val lehet pótolni a szénhidrátot edzés után? Vagy csak Glutaminnal?

csak diétában van értelme, hogy ne ch-val tölts, hanem glutaminnal. de még akkor sem muszáj glutamin, mert egy kis vitargo simán belefér.

de a kommentedből úgy gondolom, hogy nem diétázol, tehát a legolcsóbban akkor jössz ki, ha veszel szőlőcukrot. tehát glutaminnal csak diétában van értelme töltögetni (nagyon szigorú diétában). más esetben jobban jársz gyors ch-val