Ha a nap folyamán eszek sok szénhidrátot pl:rizs, de kevés fehérjével, attól még az edzés folyamán fejlődök? Vagy fölösleges kevés fehérje mellett edzeni?
Figyelt kérdés
2014. ápr. 13. 16:15
1/10 dirtboy 
válasza:
válasza:a fehérje fontosabb mint a ch,elhiszem hogy a rizs olcsó de az izom fehérjékből épül fel
2/10 A kérdező kommentje:
És így nem lesz jó az edzés? vagyis az izom tud fejlődni attól? Szóval napi fehérjebevitelem kb ilyen 70-80 g ch-ból meg 380-420. Éppen tömegelek.
2014. ápr. 13. 16:22
4/10 A kérdező kommentje:
65 és sajnos ectomorph.
2014. ápr. 13. 16:25
5/10 dirtboy válasza:
válasza:akkor az elég kevéske fehérje,egy darabig persze fogsz fejlődni így is de hamar meg fog állni a fejlődés valamint ugyebár ahogy fejlődsz ugyan ez a mennyiség egyre kevesebbnek fog számítani,az anyagcseréd is gyorsul majd.
szóval hosszabb távon mindenképp kevés lesz ez az 1,1-,1,2g/tskg fehérje.
6/10 A kérdező kommentje:
Valahol nekem 2,5 g/tskg fehérjéről írtak
2014. ápr. 13. 16:41
7/10 A kérdező kommentje:
Annyi kell legyen?
2014. ápr. 13. 16:42
8/10 dirtboy válasza:
válasza:nem szükséges 2,5 tömegnövelésnél
2g/tskg is elég
9/10 A kérdező kommentje:
Szóval nekem 65 kilósan most 130g fehérjek kell?
2014. ápr. 13. 16:54
10/10 dirtboy válasza:
válasza:igen,és lehetőleg állati eredetű legyen java részt
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!