Tömegeléskor nem árt a gyors ch edzés után (de csak ekkor!) a fehérje mellé. Ez lehet maltodextrin, vitargo, carb-f, carbo x is. De 10-15g glutamin is visszatölti a glikogén raktárakat.
2013. nov. 11. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?
2/12 anonim válasza:
Igazából nem tesz kulonbséget ha azt a ch-t a napi étrendeddel pótolnád de ha te így jobban érzed magad akkor miért ne.
2013. nov. 11. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
3/12 anonim válasza:
Az étrendbe beletartozik az edzés utáni ch is, mivel bele kell számolni. Csak szólok.:)
2013. nov. 11. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
4/12 anonim válasza:
Nem nélkülözhetetlen, akár sima étkezés is mehet utána de kár volna elpasszolni az anabolikus kaput ilyen egyszerűen.
2013. nov. 11. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
5/12 A kérdező kommentje:
és a jumbot vagy a 100% whey-t minden nap szedni kell?(mert azért az elég drága) vagy elég gyúrás utan egy adag?
2013. nov. 11. 19:51
6/12 anonim válasza:
Edzés után eszed, máskor a sima kaja is ugyanolyan jó. Mindössze jobb a felszívódása a Whey-nek, ezért kell edzés után, esetleg reggel, ennyi. Nem attól izmosodsz sokkal jobban, mert azt eszed.
2013. nov. 11. 19:56
Hasznos számodra ez a válasz?
7/12 anonim válasza:
ddrake egy kérdés:
Van két testépítő akik legyenek klónok ugyanolyan genetikával
Mindkettő keményen edzz, szabályosan de minél nagyobb sullyal fokozatosan növeli a terhelést.
Az étrendjuk is teljesen ugyan az havonta átlagosan 1 kg-mal nő a tömegük annyi különbséggel hogy az egyik napi bevitelébe beleszámít egy edzés utáni turmix az anabolikus kapu miatt
Fog e 1 év alatt az akinek a tápanyagai egy resze edzes utani turmixbol szarmaznak 1 g-mal is több izmot építeni? Vagy lehet hogy ez az anabolikus ablak dolog nem is létezik csak jol jott a tapkieggyartoknak
Mert igy lehet azt modani hogy a tejsavo kell a maximalis fejlodeshez.
Miert irnak 30 perctol 2 orat is az anabolikus kapura? Vajon nem azert mert nincs tudomanyos adat ami bizonyitana az állitást?
2013. nov. 11. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
8/12 anonim válasza:
A gyors ch-val több aminosav is kerül az izmokba, segítik az izomsejtbe jutást. Lesz különbség.
2013. nov. 11. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
9/12 anonim válasza:
Gyorsabban fog valamivel fejlődni, hamarabb éri el a határait. Lehet, hogy ez nem profi szinten alig látszik, de ha valaki 100-ot akar beleadni a táplálkozás részéről, akkor ezt figyelembe veszi.
2013. nov. 11. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
10/12 poiu válasza:
Ezért már kaptam a fejemre, de mégis. Fehérjekivonatra leginkább annak van szüksége, aki a napi táplálkozással nem tud elegendő fehérjét bevinni anélkül, hogy meghízna (elit testépítő). Általában azonban nincs szükség ilyesmire, mert ha edzés előtt pár órával és utána fél-egy órával eszel húst, akkor a szervezeted folyamatosan el van látva aminosavakkal.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: