Ez befolyásolja a fehérje vagy a szőlőcukor felszívódását? (lent)
Figyelt kérdés
Edzések előtt sokszor nincs időm arra, hogy 1 órát várjak miután ettem(sokszor kajálás után, ami nagyobb százalékban lassan felszívódó szénhidrátból áll, 20-30 perc után megyek edzeni, mert szorít az idő).
1 órás edzés után a fehérje és szőlőcukor felszívódását befolyásolja, hogy nem tudtam még megemészteni, vagy "át sem ment rajtam" a legutóbbi szilárd étel? (egy ilyen kajálás után 3-3,5 óra után szoktam éhes lenni, nem baj, ha rá 1-másfél órára már megy a turmix?)
2013. jún. 10. 19:53
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után egy órával muszáj bevinni a tápanyagot. Minél előbb, annál jobb!
2/4 poiu válasza:
válasza:Ha képes vagy edzeni fél órával evés után, akkor tök fölösleges a turmix, főleg ha valami fehérjét is ettél. A gyors szénhidrátról egyébként ma már megoszlanak a vélemények. Jó bizonyíték semmmire sincs, de a gyors ch felviszi az inzulint, ettől lemegy a növekedési hormon, tehát valószínűleg adsz ezzel magadnak egy pofont.
3/4 anonim válasza:
válasza:A pro testépítők mind így nyomják, hogy hamar visszatöltsék az elvesztett glikogént.
4/4 poiu válasza:
válasza:A pro testépítők újabban már nem egységesek ebben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!