Ez befolyásolja a fehérje vagy a szőlőcukor felszívódását? (lent)

Edzések előtt sokszor nincs időm arra, hogy 1 órát várjak miután ettem(sokszor kajálás után, ami nagyobb százalékban lassan felszívódó szénhidrátból áll, 20-30 perc után megyek edzeni, mert szorít az idő).

1 órás edzés után a fehérje és szőlőcukor felszívódását befolyásolja, hogy nem tudtam még megemészteni, vagy "át sem ment rajtam" a legutóbbi szilárd étel? (egy ilyen kajálás után 3-3,5 óra után szoktam éhes lenni, nem baj, ha rá 1-másfél órára már megy a turmix?)