rendes húzódzkodásból 20+ megy (befelé néző tenyérrel, bicepsszel)
ez is olyan mint az egylábas guggolás? nincs köze, hogy a rendesből mennyit tudsz?:D
2014. júl. 6. 18:24
1/8 anonim válasza:
fegyencedzes konyvben lepesekre le van bontva hogyan tanulhatod meg :)
2014. júl. 6. 18:37
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 anonim válasza:
Szia ! Nekem az a tapasztalatom, hogy számít, mennyit tudsz megcsinálni, ugyanis erő kell hozzá inkább sem mint technika. Lendületet tudsz venni úgy hogyha felrántod a térded, olyan gyorsan ahogy csak tudod, de az inkább kifelé fordított tenyérhez jó. (Gondolok itt : pl erőből még nem tudok muscle-up ot csinálni, de lendületből igen) A guggolásnál azért függ kevésbé össze mert egyrészt kicsivel másabb izomcsoportokat mozgatsz, másrészt ott figyelned kell arra hogy kitartsd a lábad és ez elvesz az erődből. A húzódzkodásnál viszont jobban tudod koncentrálni az erődet mert csak a karod és a törzsed egy része dolgozik. Arról nem tudok információt adni hogy menyi idő lesz, de dolgozz rajta és sose csüggedj !
2014. júl. 6. 18:43
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 anonim válasza:
Ehhez sokkal inkább hozzá kell edződni, sem mint megtanulni.
2014. júl. 6. 18:44
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
Mentek a zöld kezek!
Amúgy úgy próbálkozom, h egyik kezemmel tolom, másikkal húzom:D
2014. júl. 6. 18:47
5/8 anonim válasza:
Nekem másfél év volt csak az,hogy tudjak egy kézzel függeszkedni 88-90 kilóval 40-45 mp-et 4 sorozatban.
2014. júl. 6. 19:19
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 anonim válasza:
Próbáld így.
Ha megy 5 ismétlés lépj tovább.
1.Másik kezeddel fogod a csuklódat és úgy húzódzkodás
2. a könyök tájékán fogod a másik kezed
3. A vállad fogod
Ezután mennie kéne.
2014. júl. 6. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 A kérdező kommentje:
Remek!
Köszönöm!:D
2014. júl. 6. 19:44
8/8 anonim válasza:
Főként genetika, kinek megy egyáltalán! Ahhoz, hogy valaki, akinek nincs hozzá genetikája, ezt megcsinálja, több év edzés kellhet!
Amúgy tényleg az a menete a dolognak, hogy sima, aztán fél-egykezes, vagyis a másik kezeddel megfogod a húzó kezed csuklóját, majd könyöként, végül vállát. De jó genetika nélkül ne nagyon reménykedj, hogy 1-2 hónap alatt meg fogod tanulni!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: