Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a Hát-váll edzés?

Jó volt ez a Hát-váll edzés?

Figyelt kérdés

Hát: Hiperhajlítás súllyal 4x8-12, Mellhez húzás szélesen 4x8-12, T-rudas evezés 4x8-10, Kábeles evezés 4x8-12, Csigás letolás nyújtott karral 3x8-12

Váll: Mellről nyomás ülve 4x6-12, Oldalemelés 4x8-12, Peck-deck gépen hátsó váll 3x8-12

és a végére még betettem egy sorozat csigás letolás nyújtott karrar gyakorlatot, hogy meglegyen a 16 sorozat. ez nem baj ugye?

#hát #edzés #váll

2014. júl. 3. 17:35

1/6 anonim

válasza:

Jó ez, csuklyára még mehetne egy gyakorlat.

2014. júl. 3. 18:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

arra is ment, azt elfelejtettem leírni, vállvonogatás 4x8-12

2014. júl. 3. 18:07

3/6 anonim

válasza:

Ne a hiperhajlitással kezdd mert kell a törzs ereje a többihez.

2014. júl. 3. 18:46

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

Minden héten megkérdezed hogy jó volt e a hát-váll edzésed, pedig minden héten majdnem ugyanazt csinálod...

Egyébként jó, de ha hiperhajlítás helyett felhúzás ment volna vagy csak egy evezés lett volna és két lehúzás (mondjuk lett volna benne húzódzkodás is), akkor is ugyanolyan jó lett volna.

Ja nem! Ha lett volna benne felhúzás és húzódzkodás akkor jobb lett volna!

2014. júl. 3. 19:14

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 A kérdező kommentje:

húzódzkodást meg felhúzást azért nem csinálok mert volt ínhüvelygyulladásom és elvileg ez a 2 gyakorlat nagyon terheli a csuklót, majd ha teljesen elmúlt akkor

2014. júl. 3. 19:20

6/6 A kérdező kommentje:

amúgy meg nem kérdezem meg minden héten

2014. júl. 3. 19:20

Kapcsolódó kérdések:

Miért szúr és ropog a vállam?