Aki fehérjét szénhidrátot eszik, az segítene egy kicsit?
Figyelt kérdés
Szóval rendeltem egy fehérjét ( [link] meg egy szénhidrátot ( [link] és az lenne a kérdésem, hogy ha 55 kiló vagyok, akkor hány adagot igyak belőlük edzés utána, illetve lefekvés előtt a fehérjéből? Mihez érdemes hozzá keverni, és hány decihez?
Köszi.
2014. júl. 1. 15:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után 40-40 gramm mehet. De az egész napi kaja számít, nem csak egy étkezés(igen, ez egy étkezésnek felel meg).
2/3 anonim válasza:
Az edzés utáni 40-40g jónak tűnik. Lefekvés előtt dolgozhatsz kisebb adagokkal, mondjuk 25-25g. Mindenképpen vízzel keverd, a tej ugyanis lassítja a felszívódást, ami főleg edzés után nagy baj. Próbáld meg mondjuk 3 decivel, és ha sűrű vagy ízetlen, akkor növelheted vagy csökkentheted a víz mennyiségét. Nem számít, mennyivel kevered össze, csak vidd be.
3/3 anonim válasza:
válasza:2: Jókat írtál, csak estére nem kell gyors ch.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!