Ugye, hogy mindegyik edzésformánál (calisthenics, súlyzós edzés, TRX, crossfit) a mennyiség és a sorozat számít, nem a minőség?
Figyelt kérdés
A haverom nem hiszi el, hogy a mennyiségtől lesznek nagyobb izmaid. Ő 8-12 közt tartja az ismétlésszámokat és koncentráltan csinálja a gyakorlatokat, valami 2 mp fel 1 mp szünet, 2 mp fel, de mondtam neki, hogy ez hülyeség, mert minimum 20 maximum 50-60 kell hogy legyen 1 sorozaton belül az ism. szám és 8-9-es sorozatokban vagy ne várjon fejlődést. A legjob testépítők is ugy lettek akkorák például Swarzi, aki 80-as ismétlésekkel edzet meg ilyenek. Ma már az a baj, hogy kinéznek ha 12 vagy az alatti ism.számokkal edz valaki hát de nem?2014. jún. 29. 10:04
12/15 anonim 
válasza:
válasza:Fú de egyoldalú és korlátolt vagy. Remélem, tényleg csak trollkodsz.
13/15 anonim válasza:
válasza:Mióta lett ez a "tisztelés" a szint?
14/15 anonim 
válasza:
válasza:jaja, igazad van kérdező, a többiek ehhez nem értenek, te látod jól.:)
Én is lemegyek a terembe és a rúddal nyomok csak fekve 100-as ismétléseket, utána meg megyek a csigás hátgéphez és 20 kilóval húzok 50-eket, rángatom pár centire mint állat, nem kell ügyelni semmire. És bakker ezzel lettem csupaizom, a többiek meg hadd szenvedjenek a nagy súlyokkal. :)
Ja még annyit, hogy a kajára is tojni kell.
15/15 baleys válasza:
Erről a témáról írtam egy cikket. De a lényeg, hogy nem a mennyiségre, hanem a terhelésre reagál az izom növekedés tekintetében.
Itt olvashatsz utána az ismétléseknek:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!