Ha tegnap edzettem és ma izomlázam van, holnap edzhettek újra?

Ugyanarra az izomra nem.

mi edzhetünk, de te ne nagyon erőltesd. de amúgy miért érdekel hogy mi edzhetünk-e?

:D

Más izomra igen, de arra nem igazán kéne mert nem tud akkor regenerálódni.

Anno az iskolában a tornatanárok mindig azt mondták, hogy az izomlázra egy picit rá lehet dolgozni, mert az izom mozgatása segít az izomlázat okozó savakat kitornázni. Akkor hülyeséget mondtak?

Ha csak átmozgatod, az azt jelenti pl. lábnál, hogy csinálj pár guggolást súly nélkül vagy valami hasonló enyhe mozgást, mint bicikli, séta. Csak, hogy vérbőség legyen az izmokban. Ez még segíti is a regenerálódást, nem kell azt hinni, hogy ha hétfőn megedzettél egy izmot, azt egy hétig meg sem mozdíthatod.