Melyik lenne a hatékonyabb gyakorlat felosztás?
Figyelt kérdés
Heti 4 edzésem van. Melyik a jobb? Ha mind a 4 nap minden test részre fordítok időt, ( mostani edzés terv )
Fekvőtámasz - 3x20
Bicepsz állva - 3x20
Tricepsz állva - 3x20
Oldalemelés - 3x20
Evezés súlyzó- 3x20
Guggolás - 3x20
Hasprés - 3x30
Vádli - 3x20
Vagy az, de szét szedem, es pl:
Hétfő: fekvőtámasz 3x30, bicepsz 3x30.
Kedd: tricepsz állva 3x30, oldalemelés 3x30
Csütörtök: evezés 3x30, guggolás 3x30
Péntek: has prés 3x40, guggolás 3x30
Melyik a hatékonyabb ? Ahogy látjátok a napi 2 izom csoportnál megemeltem a gyakorlat számát. Előre is köszi a választ.
16/F
2014. jún. 23. 17:38
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!