ICF 5x5-ös edzéstervet végig csinálta valaki?
Figyelt kérdés
Úgy értem elérte a megadott súlyokat?
Guggolás- 140 kg
Fekvenyomás- 100 kg
Felhúzás- 180 kg
Ha igen, mennyi idő alatt? Fél év alatt is megy? Külsőre mennyit változás volt?
Aki nem csinálta is írhat véleményt, hogy szerinte milyen.
2014. jún. 22. 22:25
1/4 anonim 
válasza:
válasza:En csinalom. Meg nem ertem el a sulyokat. Meg mostanaban kihagyasaim is voltak eleg sok.
Idoigenyes(2 ora egy edzes) Jo kell legyen a kajád. Eleget kell pihenj. De ha csinalod rendesen akkor marhajo edzesterv mind izomra mind erőre. Ne teveszzen meg az 5 ismetles ez elsosorban izomnovelo edzesterv. Amugy ott vannak a kommentek.
És elég fura edzestervrol velemenyt kerni mert az csak egy kis kocka.
Az mégfontosabb mit csinalsz amikor ott vagy a termben mint az edzesterv aminek kereteben csinalod. Milyen erobedobassal stb.
2/4 anonim válasza:
válasza:Elérte ezeket a súlyokat? Ezek kb lópikula súlyok, én anélkül is túlhaladtam, hogy nem erőre mentem csak sima osztott edzésprogramom van.
3/4 A kérdező kommentje:
Ez kezdő edzésterv, az első 6-12 hónapban meg kell lennie elvileg. Neked mennyi ideig tartott?
2014. jún. 23. 12:21
4/4 anonim válasza:
válasza:Nekem több volt, ha jól emlékszem, kb 1,5 év tuti hogy volt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!