Milyen tömegnövelőt vegyek, amitől tudnék "hízni"?
Figyelt kérdés
Jumbora gondoltam.
18/f 180 cm 60kg
2014. jún. 19. 00:18
1/5 anonim 
válasza:
válasza:nem a tömegnövelőtől hízol, azt csupán edzés után kell fogyasztanod, csak a hülye magyar hívja tömegnövelőnek... rendes tömegnövelő étrendet kellene tartanod...
3/5 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Zsíból 1g x ttkg, ennek fele legyen telítetlen.
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Egszerüen nem éri meg. protein+szölőcukor sokkal jobban megéri edzést utánra. Tömegnöevlőt szerintem csak azok vesznek akik nem értenek hozzá és tömik magukba 10-20% fehérjés majdnem tiszta cukrot kétszeres áron és megálapítják, hogy mennyire megdob erőben és, hogy jön a tömeg töle meg, hogy nagyon jó cucc. :))
5/5 anonim válasza:
válasza:addig sehovanem juttok mig rá nem jöttök csak a kaja szamit van akii fél év után rájön és van aki 10év után döntsd el.nyomj be napi fél kilo rizt 60kilohoz ha atoll nem jön tömeg semmitől nem fog
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!