Milyen tömegnövelőt vegyek és hogyan növeljem a tömegem eredményesen?

Jumbo helyett:

2L 1,5%-os tej.

2L tápértéke: 960 kcal 30 g zsir 106 g ch 68 g fehérje kicsivel több feherje de ugyanannyi kaloria mint a jumboban ez mind 400 forint tehát simán futja rá naponta és az összevissza sokkaja mellett garantáltan hozza majd a tömeget és ha a edzséd jó az izmot is.

ha nem vagy laktozerzekeny es etrende se tudsz akkor tökéletes választás

Fölösleges kb. tápkiegre költeni, ha nincs étrended. Azért kieg, mert kiegészíti a normális táplálkozást, ha valahol még híja van. Inkább nézz sima tápanyagkforrások után először, és abból próbálj meg összeállítani egy tömegnövelő étrendet, mert arra sem egy tömegnövelő, de még egy fehérje por sem lesz jó, hogy az tápanyagszükségleted java részét fedezze. Legalább a felét próbáld meg sima kajából fedezni.

De én még ezek után is legfontosabb tápkiegként a multivitamint tenném be, még akkor is, ha nem makrotápanyag, és elsőre talán nem tűnik mindenkinek fontosnak.