Egyik ismerősöm azt mondta hogy a egy adag tömegnövelőt turmixoljak össze 5-6 tojás fehérjével és igyak egy adagot reggel és egyet edzés után. Ez szerintetek ez jó? Ektomorf vagyok és tömeget akarok növelni.

Cukros tejfehérjét tojással.. hát kur.va jó, komolyan.

Nehogy véletlenül megsüss 5-6 - 10 tojást, vagy süssél húst, oldalast, tarját és megedd zöldségekkel vagy rizzsel.. nee, muszáj beletenni az előre belekevert cukrozott fehérjét. Mert miért ne. Szerinted?

Fájna normálisan enni? :)

Felszívódási zavart nézz, és ne tömegnövelőt vegyél hanem akkor már cukrot és tojásfehérjét. Mennyi zsírt eszel? Testépítők félni szoktak a pókoktól és a zsírtól. Ha csak szénhidrátot, fehérjét és kevés zsírt eszel lehet hízni, de sokkal több kalóriát vihetsz be sok, minőségi zsírral.

Gluténérzékenység miatt eleve szinte lehetetlen hízni.

Valamit nagyon rosszul csinálhatsz...

Ha zsír nem is jön rád, de izomnak kellene jönnie rendes táplálkozás és kemény edzés mellett.

Tojást nyersen nem kéne enni. Tömegnövelőbe meg alapból nem kellene semmit belekeverni plusszba, max fehérjeport.

Leírnád egy napi étrendedet?

Próbáljuk meg újra.

Leírnád egy napi étrendedet?

Segítek. Erre az a burkoltan nemleges válasz, hogy az edzésedről írsz nem válasz. Ez nem is eldöntendő kérdés, igazából azt várjuk, hogy írd le mit, mennyit eszel.. hogy ha már ennyire segítenénk neked, akkor legalább tudjunk is.