Holnap reggel el akarok menni futni, és mit egyek előtte? Vagy csak utána valami szénhidrátot?

Nekem ezt a technika tanárom mondta, hogy reggel nem gyümölcsöt kell enni, hanem mindenféleképpen szénhidrátot. Egyél szerintem egy szelet kenyeret meg egy paradicsomot vagy paprikát. Én is ezt szoktam reggel de én nem futok hanem itthon tornázok. :)

bevágsz valami zabpelyhes dolgot és nagy lendülettel nekivágsz... de csak gyümölcs nem fog annyi erőt adni, hogy sokat tudj futni. én még tavaly nyáron elmentem egy almával a hasamban és 1200mnél kidöglöttem, úgy hogy amúgy futottam 5km-eket.

Nehogy gyümölcsöt egyél, mert attól nulla energiád lesz. Vagy tömjél magadba pár szelet kenyeret vagy vegyél egy kis c6h12o6-ot (gyengébbek kedvéért szőlőcukor -.-) és utána indulj neki futni. szőlőcukrot azért ajánlam mert hamarabb felszívódik mint a kenyér és hamarabb lesz erőd tőle és futás közbe is elnyelhetsz párat.