Jó ez a szálkásító étrend? 88-90 kg vagyok
Figyelt kérdés
1. 6db(tojás) (kb 300g) 100g barna rizs+ zöldség
2. 200g csirkemell filé, 100g barna rizs+zöldség
3. 200g csirkemell filé, 100g barna rizs+zöldség
4. 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 44g fehérje(2 adag, edzés után)
5. 200g csirkemell filé+zöldség
túrót nem eszek, mert nem ehetek, mivel gyulladást okoz.
ez így kb 2,5/tskg fehérjebevitel, gondolom elég.
2014. jún. 18. 17:50
1/6 A kérdező kommentje:
és melyik az a kiegészítő ami a legfontosabb a fehérje mellé? mert még 1-re van pénzem.
2014. jún. 18. 17:51
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Jó ez, elég a fehérje, én egyedül a zsírokat hiányolom(tojássárgáján kívül). Kicsit kevesebb rizs, több zsír. Amúgy jó lesz, de majd biztosan kell csökkenteni a ch-t, hogy fogyj.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:A fehérje elég lesz, a ch-t meg majd meglátod. Ha nincs heti 0,5 kg fogyás, akkor csökkented.
4/6 anonim válasza:
Masik kiegeszitonek a Revex 16-ot ajanlom!nekem nagyon bevalt!
5/6 A kérdező kommentje:
és az nem baj ha reggel 6db tojást eszek a tojássárgájával együtt? ugye? mert másképpen nem tudom megoldani
2014. jún. 18. 18:21
6/6 anonim válasza:
válasza:Nem gond, de akkor kevesebb ch kell, ha több a zsírbeviteled, mert nem leszel kalória mínuszban. Majd látod ezt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!