Szeretnék kicsit fogyni zsirt a hasamrol leadni hogy kocka hasam legyen. Tudom hogy futás bicajozás jo rá de mennyit kell futnom? Napi hányorát? Heti hányszor? Hogyan tudom nagyitani a vádlimat gépek nélkül?

Figyelt kérdés

2014. jún. 17. 09:04

1/1 dromedarbalu válasza:

Gépek nélkül futás biciklizés a vádlira.

Napi min 2 kilóméter futás és vagy fél óra biciklizés a minimum.

A szénhidrátbeviteledet csökkensd min 25% al. Helyette egyél csirkét vagy halat azaz valamilyen feherjét.

2014. jún. 17. 10:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Naponta mennyit kellene futnom, hogy mondjuk 1 hónap láthatóan kezdjek el fogyni?

Ugrókötél. Kérdezhetek tapasztalatokat? Lehet ezzel fogyni? Vagy csak erősíteni? Ugrókötél vagy futás? Ugrókötél vagy bicikli?

Futással lehet fogyni? Melyik égeti jobban a zsírt a lassú, hosszú vagy az intervallumos futás?

Barátnőm szeretné tudni hogy elkezd futni (futógépen), és elkezd fogyni lefog menni a melléből? Mert az nem akarná.

Keresztedzésnek futás mellett szeretnék edzeni Fekvenyomó pad adott. Fogyni szeretnék futással, meg formásabb lenni. Kezdő edzéstervet találtam, de nem tudom hány...

Fogyni és izmosodni szeretnék. Szerintetek jó ötlet egy nap izomtömeg növelő edzés megfelelő szénhidrát-, fehérjebevitellel, majd egy nap csökkentett energiabevitel és futás?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!