fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek lesz annak látszat...

Szerintetek lesz annak látszata ha minden nap megcsinálok kb 100 fekvőtámaszt?

Figyelt kérdés
2014. jún. 14. 23:41
 1/8 anonim ***** válasza:
látszatja nem igen, de képes leszel minden nap megcsinálni 100 fekvőt...
2014. jún. 14. 23:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 tkodit ***** válasza:
akár lehet látszatja, de ennyi erővel edzhetsz okosan is.
2014. jún. 14. 23:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
nagyon picike látszatja lehet, de ettől soha nem leszel izmos, ahhoz nagyobb terhelés kellene. Pláne nem minden nap kellene végezni, ha már izomnövelés a cél.
2014. jún. 15. 07:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
Miket kéne még mellé dobni hogy legyen látszata ? Az a baj hogy eléggé kevés a szabad időm, se felszerelésem.
2014. jún. 15. 08:47
 5/8 anonim ***** válasza:
Töltsd le a fegyencedzés című könyvet, olvasd el, és alkalmazd. Ezek vannak benne: fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás, tolódzkodás, fekvőtámasz kézállásban, lábemelés függeszkedve, hídtartások.
2014. jún. 15. 08:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:

Van súlyzód? akkor

1.fekvőtámasz 3x10-30

2.tolódzkodás két szék között 3x10

3.bicepsz állva vagy húzódzkodás 3x10

4.tricepsz állva egykezessel 3x10

5.oldalemelés/ vállból nyomás egykezessel 3x10

6.húzódzkodás tarkóhoz / evezés egykezessel 3x10

7.guggolás sarokalátéttel 3x10

8.vádli állva 3x50

9.hasprés / lebegőülés 3x

Heti 3 edzés . pl. hétfő-szerda-péntek és mindig csinálod mindet

2014. jún. 15. 08:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

Ahol 2-t írtam ott a húzodzkodást ajánlom meg az evezést meg a vállból nyomást meg a hasprést (de annál is van jobb a lábemelés)


Nézz utána a fegyencedzésnek (vedd meg vagy töltsd le ha nincs rá pénz)


És nézz utána a tömegnövelő étrendnek


És még valami, ahol súlyzos gyakorlat van ott úgy nehezítheted, hogy nőveled a súlyt. Ahol pedig saját testsúlyos azt leírták a fegyencedzésben

2014. jún. 15. 08:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Blőd
2014. jún. 15. 11:50
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!