A kreatinos tömegnövelőknek milyen hatása van? Bővebben lent.

Körülbelül fél éve edzem (átmozgató edzés plusz 2 hónap volt a 6 hónapon kívül), 17 éves vagyok. Eddig Full Masst szedtem, megvagyok vele elégedve, finom is, jól oldódik, hatása is észlelhető. E mellé peak multivitamint szedek. Az étkezésem kb 60%-os volt eddig, de most rakom rendbe kb 90%-ra.Azt olvastam, hogy a kreatint kúra szerűen érdemes szedni. Láttam a shop.builderen, hogy sok tömegnövelő tartalmaz kreatint.

Ennek mi az értelme, hogy csak edzés után visz be az ember némi kreatint? Illetve gondolkoztam a kreatin kúrán. Az is eszembe jutott, hogy ha jók a kreatinos tömegnövelők, akkor kevernék a tömegnövelőmbe némi kreatint. Szóval hatásos az edzés utáni kis kreatin mennyiség? A válaszokat előre is köszönöm.