Tömegnövelőknek mi a hatásuk? Lehet tőle hízni?

A tömegnövelőben van ch is (persze a fehérjeporban is van, de ha megnézed a hátuljukon a címkét, látni fogod a különbséget). Sokan a külön fehérje+gyors ch sémára esküsznek. A lényege a kettőnek ugyanaz. Edzés utáni gyors ch+ fehérje, jó biológiai értékkel (persze csak ha nem valami szrt veszünk).

Hízni a kalóriatöbblettől tudsz, amit a napi étrended és aktivitásod mértéke határoz meg. Ha végzel súlyzós edzést, és tömegnövelő étrendet követsz, megfelelően időzítve lehetőleg, akkor ráveheted az izmaidat, hogy tápanyagot építsenek be, így izomban fogsz gyarapodni. Természetesen egy kis zsír is fel fog jönni, ezt az étkezésed, az alkatod, a sport mennyisége befolyásolja. A könnyen zsírosodók közül sokan többek között ezért szeretik külön adagolni a fehérjepor mellé a gyors ch-t.