A tömegnövelőknek van bármiféle egészségkárosító hatása, mint pl a szteroidoknak vagy ezek teljesen egészségesek, ajánljátok?

Olyan káros hatása, mint a szteroidoknak nincs. Viszont mivel a nagy részük gyorsan felszívódó ch, ezért ész nélkül magadba tömve, csúnyán megdobják a vércukrodat (kb mintha evőkanállal tömnéd magadba a kristálycukrot) ami hosszabb távon cukorbetegség kialakulásához vezethet.

Normálisan, edzés mellé (és megfelelő étrenddel párosítva) viszont semmiféle gondot nem okoznak.

Az első inkább a tömegnövelőkre gondol, ami napközben tényleg nem a legjobb választás. (sok cukor, kevés fehérje)

Viszont például a tejsavó fehérje simán mehet, nincs káros hatása, ahogy a vasárnapi rántott húsnak sincs, mert ez is csak fehérje!

A napi fehérjebevitel maximum felét lehet csak ebből a proteinből bevinni, de azt sem azért mert káros, hanem mert az emésztőrendszerünk a szilárd kajához van szokva, nem turmixokra.

Normális étrend... A fehérjeporok csak TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK, benne van a nevében, hogy KIEGÉSZÍTŐ. Szóval ennek előnye csak az edzés utáni gyors visszatöltés lehetősége(mert gyors a felszívódása), illetve ha szilárd kajából nem tudod bevinni a megfelelő mennyiségű fehérjét, akkor ezzel ki tudod pótolni egy részét.

De ne tekintsünk ezekre szteroidként, mert kaja ez is! Ennyi erővel a halászlé is szteroid nem, mert a halban is van fehérje... Vagy ha a lekváros linzerre édesanyád porcukrot szór, az is szteroid, mert por formájú. ;D