fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik a legerősebb fenékemelő...

Melyik a legerősebb fenékemelő gyakorlat?

Figyelt kérdés

Nagyon gyorsan szeretném megemelni a fenekem. Hogy minél kisebb legyen a csík alul. Igazából egy bő hónapom van rá.

Hajlandó vagyok minden nap tornázni, de max kb 15-20 percig bírom. Szóval a legkeményebb kéne rá. Kinek, melyik jött be a legjobban?



#torna #fenék
2014. jún. 13. 11:56
 1/10 *Glissade* ***** válasza:
56%
Kêzzel alányúsz és megemeled.
2014. jún. 13. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 tkodit ***** válasza:

Nincs fenékemelő gyakorlat. A farizmod, és a combod tudod növelni, ami jobb formát ad neki, de a "fenékemelés" szónak túl sok teteje nincs.


Jó gyakorlatok: guggolás, felhúzás, kitörés, mindegyik súllyal. Heti 1 edzés elég, de az legyen kemény. Kajára figyelni kéne (ha izmosodni akarsz, akkor tömegnövelő étrend, kicsi kalóriatöblettel). Ja, meg az egész testre kéne edzeni.

2014. jún. 13. 12:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
58%

Azért ilyen löttyedt a segged mert nincs rajta izom. Természetesen nyar előtt egy hónappal jut eszedbe úgy hogy a tested működéséről meg halvany fogalmad sincs.


Szerintem kösd fel valamivel ilyen hozzáállassal.

2014. jún. 13. 12:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

Rendben, köszi. Igazából most tényleg csak a fenekemről van szó. Mert amúgy nem vagyok túlsúlyos meg semmi, csak van egy ruha, amiben megyek egy esküvőre és ahhoz kellene egy picit jobb fenék. Nem kell kisebb, csak formásabb.

Köszi a választ :)

2014. jún. 13. 12:50
 5/10 A kérdező kommentje:
Miért nem lehet értelmes választ adni arra, hogy melyik a legerősebb fenékgyakorlat? Miért vannak gyökér emberek?
2014. jún. 13. 12:52
 6/10 *Glissade* ***** válasza:

Miért nem lehet normális kérdést feltenni?

Süt rólad a nem tudás!

Gondolod, hogy majd regényt írok neked, kezdve az alapokkal?

Tanulni is kéne néha nem csak a Tv- bámulni!

Bár 10 millió szoros nap van ma, ha sokat imádkozol talán megemelkedig majd a feneked 15 perc ráfordítás nélkül is.

2014. jún. 13. 13:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Mi az istenverése van ma??
2014. jún. 13. 13:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Ne haragudj meg kérdező, de süt rólad az ostobaság. A válaszolók a gyökerek, mert olyan kérdést teszel fel mint pl.: hogy lehet 1 hónap alatt megtanulni németül? Te erre mit válaszolnál? mert ugye sehogy!
2014. jún. 13. 15:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
100%

Heti egyszer guggoljon konditeremben akkora súllyal amennyivel képes 12-15 ismétlésre.Csináljon 5 sorozatot így- https://www.youtube.com/watch?v=bYhUEwAIs8U

És 5 sorozatot így- https://www.youtube.com/watch?v=lWQXpu770Fw

Jövő ilyenkorra látványos lehet a változás és mindenki önt akarja majd fenékbe dugni.

2014. jún. 13. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 *Glissade* ***** válasza:

Utolsónál a pont;)

Fél év múlva már látható eredmény lehet!

De már hamarabb is lesz pici változás.

2014. jún. 13. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!