fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jó minimalista edzésterv?

Ez jó minimalista edzésterv?

Figyelt kérdés

Hétfő:

5 sorozat: Felhúzás

4 sorozat: Döntött törzsű evezés rúddal

4 sorozat: Húzódzkodás


Szerda:

5 sorozat: Fekvenyomás

4 sorozat: Döntött padon nyomás kézisúlyzókkal

4 sorozat: Mellről nyomás állva rúddal


Péntek:

5 sorozat: Guggolás

4 sorozat: Guggolás mellső tartással

4 sorozat: Merev lábas felhúzás


Direkt nincs benne kar, has, vádli...


2014. jún. 12. 16:53
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Mármint mihez jó? Mi a cél vele?
2014. jún. 12. 16:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Erő és izomtömeg növelése a lehető legkevesebb munkával.
2014. jún. 12. 16:56
 3/11 anonim ***** válasza:
100%
Minimalistának jó, de a tömegnövelés nem ezen múlik, hanem jó részt az étrendeden!
2014. jún. 12. 16:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:

Azért edzeni is kell hozzá, nem?

Elég lehet ennyi?

2014. jún. 12. 17:00
 5/11 anonim ***** válasza:
Ha étrend oké akkor nőni fogsz :)
2014. jún. 12. 17:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Azt írtam, hogy jó, nem? Nem azt írtam, hogy nem lehet vele fejlődni kérdező. És azt sem írtam, hogy nem kell edzeni. 29 éve nyomom, szerinted én edzés nélkül fejlődtem? :)
2014. jún. 12. 17:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:

Rendben, köszi a válaszokat!

Az étrendem rendben, azért kérdeztem csak az edzéssel kapocsolatban.

Most néhány hónapig nagyon kevés szabadidőm lesz, ezért szeretnék egy ilyen minimalista edzéstervet, amit gyorsan le lehet nyomni.

Eddig ugyanis négy napos felsoztásban edzettem, többféle gyakorlattal.

2014. jún. 12. 17:14
 8/11 anonim ***** válasza:
Próbáld ki és majd érzed, látod, ha beválik.
2014. jún. 12. 17:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
Egyébként is jó ha változtatsz 3-4 havonta. Majd ha több időd lesz próbálj ki megint egy másikat, hogy melyik válik be jobban az teljes mértékben induviduális.
2014. jún. 12. 17:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:
Okés, úgy lesz.
2014. jún. 12. 17:33
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!