Szálkásítás, utána tömegelés?
Figyelt kérdés
Kezdetekbe eléggé túl lőttem a diétát, most meg felülről olyan mintha sör hasam lenne, viszont oldalról teljesen normálisnak látszik. :D Szálkásítsak le, majd újra tömegelés, vagy tömegeljek tovább?2014. jún. 9. 21:34
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Ha nincs még elég izomtömeg, akkor tömegelj.
2/12 A kérdező kommentje:
Esetleg tudnál mutatni képet vagy valamit, hogy kb milyen izomtömegnél lenne érdemes elkezdenem szálkásítani?
2014. jún. 9. 21:56
3/12 anonim válasza:
válasza:Nálam ez a tömeg van most-
De van akinek ez kevés és van aki ekkora sem akar lenni, mint én. Neked kell tudni, hogy nálad mi a megfelelő.
4/12 A kérdező kommentje:
Hát én messze vagyok ettől, de szeretnék hasonló formát elérni :)) Most már pontosan betudom lőni a diétám, viszont nem tudom hogy hasonló formáig tömegeljek végig, csak váltogassak szálkásítás és tömegelés között.
2014. jún. 9. 22:08
5/12 anonim válasza:
válasza:Ez több éves eredmény, nem egy tömegelésé. Ha nagyon bezsirosodsz, akkor szalkasitani is kell időnként.
7/12 A kérdező kommentje:
Akkor folytatom a tömegelést, mert izomtömeg nincs túlzásba véve még rajtam :) Meg lenne még egy kérdés, mell edzésnél, a vállam mindig hamarabb fárad el, így szinte nem is érzem a mellem. Olvastam hogy ez azért van mert a vállam levan maradva. Viszont nem gyenge a vállam, többi izomcsoportokhoz képest, edzem is őket rendesen. Ez ellen mit tudnék tenni? És egyébként gratulálok az eredményeidhez :D
2014. jún. 9. 22:19
8/12 anonim válasza:
válasza:Köszi nektek.:-)
Majd hozzáerősödik a vállad is a gyakorlatokhoz. Próbálj minél szabályosabban fekvenyomni. Beiktathatsz előfárasztást is, pl pár sorozat tárogatással és utána menjen a nyomás. Kísérletezni kell, mivel mindenkinek más jön be.
9/12 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm, még egy utolsó kérdés és tényleg békén hagylak :D 193 cm vagyok, így a kezem is hosszabb, ez miatt esetleg más technikát kéne alkalmaznom fekvenyomásnál mint pl egy ''átlagosabb'' magasságú személy?
2014. jún. 9. 22:27
10/12 anonim válasza:
válasza:Annyiban, hogy nálad tényleg nem kellene kinyújtani a kart a nyomás végén. Mondjuk ez másnál is ajánlott, de hosszú karúaknál méginkább.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!