A creatin monohidrátot edzés előtt kb hány perccel igyam meg? és utána? Ti mennyi vizet isztok mellé. De őszintén! Mert nem hiszem hogy előtte utána litert
Figyelt kérdés
2013. márc. 27. 16:47
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha feltöltési időszakban vagy, és mondjuk 20 grammal töltesz, akkor 4 részre kellene bontani: reggel és edzés utáni turmixba alapvető, és még másik két időpontban, egy-egy szénhidrátos étkezés előtt 15-20 perccel.
Nem kell egy litert meginni 1gramm kreatinhoz 1 deci víz kell, tehát 5grammhoz értelemszerűen 5 deci.
Szintentartáskor már csak napi 5 gramm kell, ami mehet edzés után akár.
2/5 dirtboy válasza:
válasza:1g/1deci arányban kell inni.
te most kúrát vagy mit csinálsz?
3/5 A kérdező kommentje:
igen ma kezdem a kúrát
2013. márc. 27. 17:02
4/5 A kérdező kommentje:
szintentartáshoz nem 10 gramm kell?
5g-5g
előtte utána?
2013. márc. 27. 17:03
5/5 dirtboy válasza:
válasza:én véleményem szerintem 60-65kilót felett 15g kéne szinten tartáskor is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!