Fekvőtámasz otthon tömegnöveléskor? Kell utána fehérje?

A fekvőtámasztól sz@r se leszel, nemhogy "testépítő" bemelegítésre jó, ja..

azért avval vitatkoznek hogy szar se leszel a fekvőtámasztol. ha ennyire lenezed a fekvőtámasz mértnem csinálsz egykezes fekvőt 1 feltett lábbal és egy kézen, ugy hogy a kezed egy labdan van... egyébként a kérdésre válaszolva, nem hiszem h kell utána fehérje, szélesen mellre megy, szűken tricepszre, de csinálj nehezebb változatot, vagy tolódzkodást.

azért nem csinálok egykezes fekvőtámaszt József, meg gugolást mert normális, Teljes testes, súlyzós edzéssel foglalkozom, nem fegyenccel meg GTG-vel. mindenki védi a saját edzésmódját.. meg támogatja, kiolvastam vagy 4 könyvet ami ezekről + testépítésről szól. És én IS csak azt tudom mondani (Mielőtt azzal jönnél hogy "karod lehet de erőd zéró") egy testépítőnél az erő egy eszköz.. nem pedig a fő cél.

Attól függ milyen mennyiségben csinálod azokat a fekvőket. Meg ha fekvőzöl, akkor variáld, szűk, normál, széles kéztartás, planche fekvő, 1 kezes, láb fent, stb. Esetleg plussz súlyt a hátadra. Így már utána nem árt ha iszol egy adag fehérjét.

6.: Én is kiolvastam a Fegyencedzés 1.-2.-t, a Meztelen harcost is. És én is kondizom, ebben a témában Arnoldtól olvastam el a Testépítés Nagy Enciklopédiáját, és a Sárga kapszulát, valamint rengeteg cikket. Én is védem a saját mozgásformámat, de nem szidok senkit azért, mert fegyencedzést művel. Tudja mire elég, és kész, én nem azt mondtam hogy jobb mint a súlyzó, csak azt hogy ne nézd le, mert a sima fekvőtámaszt mindenki meg tudja csinálni. Amúgy megy fekvőtámasszal is akkora terhelés kell, amivel csak 8-12 ismétlés megy, a széles mellre megy, a szűk tricepszre.