Hogy lehet a leggyorsabban kockás hasat elérni?
Figyelt kérdés
én napi szinten 90 hasprést csinálok ez jó? vagy van esetleg jobb gyakorlat a hasizomra?2014. jún. 9. 17:56
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Jobb rá a szálkásító diéta és az aerob edzés, mivel alacsony testzsírszázaléknál látszanak csak a kockák.
Hasazni nem kell mindennap. Bőven elég ha heti háromszor megcsinálsz 3 sorozat hasprést és 3 sorozat lábemelést függeszkedve.
2/5 A kérdező kommentje:
és a szálkásító diéta mit takar mit egyek és mit ne meg mennyit? az aerob edzés a futás/biciklizés?
2014. jún. 9. 18:19
3/5 anonim 
válasza:
válasza:testtömegkilónként a fehérjéből kell 2-3 g.
Ch:1-2.
Fehérjét:csirke,hal,proteinpor.
ch:elsősorban rizs,de mehet tészta.
mellette sok zöldség.
4/5 A kérdező kommentje:
aha köszi szépen:)
2014. jún. 9. 18:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!