Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik izomcsoportra mennyi...

Melyik izomcsoportra mennyi sorozatot érdemes csinálni?

Figyelt kérdés

Én sokat csinálok?

mell:15-20

bicepsz:15

hát:15-20

váll:25


Most ahogy olvastam más kérdésnél,ezek brutál sokak nem?

Mert én minden feladatból 5 sorozatot csinálok.


2014. jún. 8. 10:23
 1/8 anonim ***** válasza:
73%
Sokat. Nálam mell: 12-14, hát szintén+ az alsó hátizmok, bicepszre elég nekem 9-10 sorozat, vállra 10-12 + csuklya 3-4 sorozat. De ha neked így jó, akkor csinálj sokat, majd érzed, ha nem fejlődsz vele és nem regenerálódsz.
2014. jún. 8. 10:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:

"De ha neked így jó, akkor csinálj sokat, majd érzed, ha nem fejlődsz vele és nem regenerálódsz."


Ezt gúnyosan írtad?

2014. jún. 8. 10:35
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
Nem, semmi ilyen nem volt, csak a tapasztalat az többet számít.
2014. jún. 8. 10:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
Értem,akkor a sok sorozat vezethet ahhoz is,hogy elmaradok a fejlődésben?
2014. jún. 8. 10:39
 5/8 anonim ***** válasza:
100%
Ha nem fejlődsz, akkor igen, ez is lehet egy ok. Vagy/és nem eszel eleget.
2014. jún. 8. 10:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Rendben,köszi,ment a zöld.
2014. jún. 8. 10:41
 7/8 anonim ***** válasza:

Mell: 12-14

Bicepsz: 6-9

Hát: 14-16 (+törzs)

Váll: 9-12


Ha rendesen, vagyis nagy súlyokkal és szabályosan edzel, akkor ennyi sorozatot nem tudsz megcsinálni.

A vállat gondolom elírtad.

Nem kell minden gyakorlatnál öt sorozat. Olyan alapvető gyakorlatokból mint a guggolás és a felhúzás mehet az öt sorozat, de például kalapács bicepszezésből pont elég a három is.

2014. jún. 8. 11:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
láb: 20
2014. jún. 8. 19:33
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!