Nektek melyik edzésfelosztás vált be a legjobban/ fejlődtetek tőle a legtöbbet?

A változtatás válik be, tehát néha váltani kell. Leginkább a 4 napos osztott edzés jó nekem. A láb az külön nap, ez alapból így van, a többi izomcsoportot lehet többféleképpen párosítani.

Pl mell-bicepsz, láb, pihi, váll-tricepsz, hát. Vagy-

Mell-váll, láb, pihi, hát, kar. Has mehet heti 2-3-szor is, ahová befér.

Hétfő:pihenő

Kedd:hát

Szerda:kar

Csütörtök:váll

Péntek:pihenő

Szombat:mell

Vasárnap:láb