Az igaz, hogy az aerob mozgás reggel végezve a leghatékonyabb?

óriási nagy baromság.

Az aerob mozgás annyit jelent, hogy a véráramod képes elegendő tápanyagot és oxigént szállítani az izomzatodhoz. egészen amíg nem lépsz át anaerob tartományba, addig végig aerobban vagy. Az hogy itt pötyögök a klaviatúrán, az is egy aerob mozgás. Amikor az aerob "edzést" végezzük, arra kell törekednünk, hogy az aerob tartományunk felső határát súroljuk, ilyenkor mivel az izomzatod nincs rákényszerítve, hogy a saját glikogén raktárait ürítse, mert megkap a véráramból mindent amire szüksége van, ilyenkor használja a testünk a lehető legtöbb kalóriát.attól, hogy éhes vagy, nem fog gyorsabban égni a zsírod, max kevesebbet tudsz mozogni az éhség miatt.

A napi bevitt és elégetett kalória mennyiség a lényeg, ha több kalóriát használsz fel, mint amit bevittél, nah akkor fogsz fogyni, a napi kalória felhasználásodat, pedig jelentősen növelheted aerob tartományú intenzív, hosszú időtartamú testmozgással, de az, hogy közben éhes vagy, vagy nem, az az ég világon semmit nem befolyásol.