Mikor érdemes végezni az aerob edzést a nap folyamán? Este vagy reggel vagy a köztes időben?

Reggel még hidegek az ízületeid, így bármiféle mozgás előtt érdemes rendesen(jobban mint délután) bemelegíteni.. Amúgy lényegében tőled függ, bár szerintem délután az ideális (2-3 fele).

Nem a mikor-on, hanem a hogyan-on van a fő hangsúly. Legalább 30p, egyetlen megállás nélkül, és ne hajtsd túl magad mert az már nem tesz jót. Fölöslegesen terheled túl a szíved, illetve katabolikus (izomleépítő) állapotot is előidéz. Szóval csak ésszel!:)