Otthom hátra hogyan tudnék edzeni, hogy a deltáimat növeljem, szélesítsem a hátam?
Figyelt kérdés
A szélesen húzódzkodás nem igazán jó, mert a 70-75 kg-mat nem bírom el több szérián keresztül, a könyökeim befordulnak, nem tudom igazán kontrolláltan felhúzni magam.2014. máj. 29. 22:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A lábad alá teszel egy széket és rásegítesz lábbal picit, ha nem megy.
2/4 anonim válasza:
válasza:Próbálgasd az elején lévő gyakorlatokat: https://www.youtube.com/watch?v=5awp7uAem3k
amúgy valaki azt csinálja, hogy súlyt kötöz egy kötélre azt átdobja a rúdon és az segít magad felhúzni :D de akkor lesz szép hátad ha szálkás!
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha befelé fordított tenyérrel végzed, az is jó. Könnyebb, mint a széles fogású (legalább is nekem), rásegít a bicepsz, de nekem így is megdobta a hátamat.
Próbáld ki úgy.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat, kikísérletezgetem melyik a jobb nekem:)
2014. máj. 30. 08:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!