Ez sok mellre és hátra?
Figyelt kérdés
(Nem sorrendbe írom a gyakorlatokat)Mell: ferdepados fekvenyomás, fekvenyomás, negatív, peck-deck, áthúzás
Hát: húzódzkodás, nyak mögé húzás szélesen, evezés csigán, merev karos letolás, hiperhajlítás.
Sok lesz? Esetleg más gyakorlat?
köszi
2014. ápr. 25. 21:22
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A hátnál a nyak mögé húzást cseréld ki egy mellhez húzásra, hatás ugyan az, de a váll ízületeid jobban lesznek kímélve.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Mellre nem kell 5 gyakorlat, a negatívot kihagyhatod pl.
hátnál legyen nehéz súlyos evezés is, ami lehet rudas vagy egykezes, de ne csak csigás okoskodás legyen. Nyakhoz ne húzz, mellhez legyen. Fontosak a szabad súlyok!
3/4 A kérdező kommentje:
rendben, köszi. Esetleg más észrevétel?
2014. ápr. 25. 21:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!