Nem baj az ha mellre és hátra külön napon edzek?
Figyelt kérdés
És így heti 4 edzésre jön ki.
hétfőn: mell
kedden:hát
csütörtökön : tricepsz, bicepsz
szombat: váll, láb
+(has minden edzésnapon)
2012. máj. 4. 19:13
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Az nem gond, inkább az a nagy baj, hogy a láb nincs külön.
De ha te így le tudod nyomni, akkor ok.:)
2/9 dirtboy válasza:
válasza:pont hogy jó,a lábat tényleg jó lenne külön edzeni,a vállat inkább a mellhez párosítsd
3/9 A kérdező kommentje:
Igen tudom jobb lenne, de mellezés és hátazás után már nincs erőm másra :D itthon edzek egyedül már 1,5 éve aztán NÉHA elfogy a motiváció... Most már belátom hogy jobb a edzőterembe de most már mindegy. :D Tudtok valami kurv4 jó motiválós zenét vagy videót?
2012. máj. 4. 19:31
4/9 dirtboy válasza:
válasza:ácsi már itt akkor valami baj van,mellez és és hátazás után nem bírsz vállazni de lábazás után igen?
pont hogy a láb után kéne hullának lenni.
a hát az megint okés hogy utána már nem megy,az jobb is egyedül de nehogy már a mellnap keményebb legyen mint a láb.
5/9 A kérdező kommentje:
lábazásnál elmondom mit csinálok: lábhajlítás 4x12, lábnyújtás 4x12, gugolás 3x10, vádli állva 4x12, kitörés 3x10 és ja és bemelegítésnek 10-15 perc futkozás.
2012. máj. 4. 19:41
6/9 anonim válasza:
válasza:Pedig jónak tűnik, ennek elégnek kell lenni egy edzésre. Ettől nem vagy hulla? Ez után megy még váll?
7/9 dirtboy válasza:
válasza:guggolásból szerintem kevés 3 sorozat de ha fejlődik a lábad rendesen akkor nem szóltam
8/9 A kérdező kommentje:
vállazni szeretek a legjobban mert ott nem kell olyan sokat cserélgeti a súlyokat.Kirakok egy egyenes rudat meg két egykezest és már tolhatom is :D
2012. máj. 4. 20:05
9/9 anonim válasza:
válasza:Az rendben, de ezt mell után is tolhatnád. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!