14éves fiú vagyok,54kg. Vékony alkat. Itthon hogyan tudnék gyúrni? 2db 2kg-s súlyzom van, más nincs. Szóval hogyan tudnék karra, hasra, mellre és hátra itthon gyúrni? Esetleg valami oldalt, vagy valamit küldhetnétek. Köszi
Figyelt kérdés
2013. jún. 16. 21:42
2/6 A kérdező kommentje:
De én itthon szeretnék , még egy ideig amig jobban ilyen vékony vagyok.
2013. jún. 16. 21:56
3/6 anonim 
válasza:
válasza:14 évesen még nyugodtan csinálhatod a saját testsúlyos edzést, a 2kg-os súlyzód úgysem sokat érne.
Fekvőtámasz, hátsó fekvőtámasz, hasprás, lábemelés, ha tudsz vhol, akkor húzódzkodás.
4/6 anonim válasza:
válasza:A 2kg-s súlyzó maximum bemelegítésnek jó. Saját testsúlyos gyakorlatokat csinálj, fegyencedzésnek/street workoutnak nézz utána illetve próbálj összeállítani valami fehérje és kalóriadúsabb étrendet.
5/6 A kérdező kommentje:
Mellizomra, hátra mit javasolnál?
2013. jún. 16. 21:57
6/6 poiu válasza:
válasza:Saját testsúly. Én rgyébként vettem gumikötelet (>2000 Ft), nekem nagyon bejön, ha utazom. Könnyű, kis helyen elfér és mindent meg lehet vele csinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!