Hogyan kéne változtatnom az alábbi edzéstervemen/diétámon? Nem azt az eredményt hozta, amit vártam.

Szóval alapból alacsony vagyok, és elég erős a csontozatom... Nem vagyok elhízva legalábbis a testtömegindex szerint, de elég vaskos vagyok. Kitaláltam, hogy legalább heti 5x elmegyek biciklizni 10 km-t, ezt tartottam is majdnem egy éven át (2500 km-nél tartok), ezután mindig nyújtottam, és legalább heti 3x csináltam felüléseket. Egészségesen étkeztem, a nasit szinte teljesen kiszorítottam az étrendemből, és 6 után csak nagyon ritkán ettem. Az eredmény, hogy 2 kilóval több vagyok, a combom és a vádlim tiszta izom, egy bikát is fel tudnék rúgni, és a hasam is tök kemény a 3 centi vastag háj alatt. Megkockáztatom, hogy rosszabbul nézek ki, mint tavaly ilyenkor. Az egészségemnek nagyon jót tett, szinte soha nem vagyok beteg, fáradékony, sápadt, stb. (ami ezelőtt azért jellemző volt), de idén se merek majd fürdőruházni a strandon. :( Mit csináltam rosszul? Vagy ez genetika, és nem tudok mit tenni?