Hat hete edzek, csak kreatint és multivitamint használok, használhatok-e olyan fehérét amiben +kreatint tartalmaz? Ez nem befolyásolja a napi kreatin adagomat? És ha elkezdem szedni a fehérjét az okozhat elhízást mert nem szeretnék +kilókat felszedni

Nem egy fehérje tápkiegtől hízol, hanem az egész napi össz tápanyagbevitel számít: tehát a fehérje, zsír, ch mennyiség így összesen.

A testtömegedtől is függ, hogy mennyi kreatin kell neked és hogy feltöltés van e vagy szinten tartás.

De ha ennyire ne mvagy képben akkor neked még nem kell kreatin sőt olvass sokat.