Ez lehetséges? 3gramm szénhidrát per testsúllyal, napi 1 óra gyaloglással szépen fogyni?
Figyelt kérdés
4 hónapja diétázom, de mivel a nagy testsúlyom miatt szégyellem magam, hogy konditerembe járjak, annyi mozgás van az életemben, hogy munkára gyalog megyek, ami fél óra egyirányba, napi szinten tehát 1 órányi, egyébként elég tempós gyaloglás. Nem is tudtam, hogy mennyi a napi szénhidrát bevitelem, ezért kiszámoltam, és megdöbbentem, hogy 3gramm per testsúly. És olvasgatom, hogy 2, sőt 1 gramm per testsúllyal kell diétázni. Én így is kb 1 kilót fogyok hetente. Ez mennyire szokványos?2014. máj. 18. 10:13
1/7 A kérdező kommentje:
Azt hozzátenném, hogy rendkívül gyorsan tudok hízni, akár 10 kilót is egy hónap alatt - ezzel csak az anyagcserémre akartam utalni
2014. máj. 18. 10:16
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Van aki 3-4g x ttkg-al is fogy. Ez egyéni genetika-függő dolog. Szóval szokványos, semmi extra. És eleve az összkalória bevitel számít, lehet, hogy nálad a fehérje az nem sok és a zsír sem. Így viszont még jóhogy fogysz annyi ch-val, ha nincs meg az összkalória.
3/7 anonim válasza:
válasza:Konditerembe ne szégyellj menni, jár oda mindenféle ember :)
5/7 anonim válasza:
válasza:Hízékony emberként 3g/ttkg ch-t eszel?
Szerintem így nem fogsz szépen fogyni, de ezt nem lehet előre megjósolni..
6/7 anonim válasza:
válasza:Ha hízékony vagy és diétázni akarsz, 3g CH baromi sok. Folyamatosan csökkentsd a szénhidrátot, ahogy haladsz előre a diétával. Én 1-1,5g CH környékén tudok hatékonyan fogyni, jelentős izomvesztés nélkül. Én is endomorph vagyok.
7/7 A kérdező kommentje:
6: ez nem terv, ez a múlt. 4 hónapja betartok bizonyos szabályokat (semmi cukrozott étel, fehér liszt helyett rizs, esetleg teljes kiőrlésű liszt stb.) és több mint 15 kilót fogytam már. És meglepődtem, amikor utólag kiszámoltam a napi adagokból, hogy ez 3 gramm CH/kilogramm.
A hízékonyságot pedig csak azért hoztam fel, mert az, hogy borzasztó gyorsan tud tárolni a szervezetem, talán azt is jelenti egyben, hogy gyorsan le is adja.
2014. máj. 18. 16:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!