5kg-al? Gondolod minden izomcsoportra elég a kis barbisúlyzó? Akkora súllyal tudsz izmosodni, amivel éppen megy 10-12 ismétlés az egyes sorozatokban. Ez ugye minden gyakorlatnál más-más lehet, mert nem mindegy, hogy bicepszezel vagy guggolsz vagy esetleg vállból nyomsz. De az 5kg az még lányoknak se sokáig elég még bicepszre sem, másra meg főleg nem.
2014. máj. 17. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
2/14 A kérdező kommentje:
jolvan,de mivel csaj vagyok,nem is olyan idős ezért gondoltam h 1 honapig fogok,utánna jön a 10 kg,csak egyszerre kicsit sok lenne...
2014. máj. 17. 16:02
3/14 anonim válasza:
kezdésnek megteszi és ha tudod majd növelni, akkor tegyél még rá. Mert nem minden gyakorlatnál lesz elég az 5kg. Pl guggoláshoz, hátedzésnél evezéshez sem elég.
2014. máj. 17. 16:05
Hasznos számodra ez a válasz?
4/14 anonim válasza:
5 kg-os súlyzótól, 1 hónap alatt semmi sem látszik meg.
2014. máj. 17. 16:06
Hasznos számodra ez a válasz?
5/14 anonim válasza:
ja és ha kételkednél kérdező, hogy nőknek nagyobb súly kell, akkor nézd meg ezt a fitneszes lányt, ő sem 5 kilóssal tolja:)
Elég az 5 kg kezdésnek! Ne szekáljátok már. Nem mindenki 20 kg-val bicepszezik kezdőként. A Barbi súlyzó 2 kg az 5 kg kezdőké akár melyik nembe tartozik, mert ha nincs megedzve akkor igen nehezen edz bárki is kezdőként 10-20 kg-val. Persze egy 30 éves bácsitól illő nem 5 kg-al nyomni. Ráadásul a kérdező lány! Neki nem is ciki az 5 kg. Nem kéne menősködni, hogy Barbi súly meg miegymás.
Heti 4x 1 óra edzés kiváló, de kell egy pár hónap mire valami látszik és addigra a súlyt is megtudod növelni. Kezdj 5 kg-al nyugodtan. Meg figyelj oda az étkezésre;) Sok sikert!
2014. máj. 17. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
7/14 anonim válasza:
Jó, nyilván nem versenyszintű fitnessessel kell összehasonlítani, de bennem inkább az a kérdése merült fel, hogy mit értesz súlyzózás alatt? Mivel rengeteg gyakorlat van nem mindegy, hogy egykezes bicepszezést csinálsz 5kg-al, vagy guggolsz, mert pl. utóbbinál szinte semmit nem ér +5kg, nőként se. Minden gyakorlatnál akkora súly kell, hogy megterhelő legyen, de szabályosan végrehajtható, így biztos hogy nem megfelelő ugyanaz a súly. A nagyobb izomcsoportok szinte semmi plusz terhelést sem kapnak így, ráadásul a fejlődés akkor lehet folyamatos, ha súly is növekszik, mivel az izmok alkalmazkodnak, erősödnek
2014. máj. 17. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
8/14 anonim válasza:
Nem az 5kg a ciki, hanem, bizonyos gyakorlatokhoz sok is lesz elsőre (pl. oldalemelés), hanem hogy egyformák a súlyok minden gyakorlatnál
2014. máj. 17. 16:30
Hasznos számodra ez a válasz?
9/14 anonim válasza:
A belinkelt videón meg nem kezdő csaj van hanem évek munkái.
2014. máj. 17. 16:33
Hasznos számodra ez a válasz?
10/14 tkodit válasza:
a testen különböző méretű izmok vannak, hogy akarsz egy darab súllyal megedzeni mindent? 5 kilóval az oldalemelés még majdnem nekem is edzés-szagú, de mondjuk a combomat nehezebben edzeném le vele.... :D
Olvasd el a Sárga kapszulát, mert sok szempontból nem vagy képben.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: