Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Alkarra hogy lehet edzeni?

Alkarra hogy lehet edzeni?

Figyelt kérdés

az alkarom,meg a csuklom nagyon vékony arra hogy lehet erősíteni? hogy vastagabb legyen

2014. máj. 10. 22:21

1/3 anonim

válasza:

Csuklóra nem tudsz. Alkarra talalsz gyakorlatokat a bodybuilder honlapon.

2014. máj. 10. 22:23

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

én általában kicsapom, de hogy ne legyen egyoldalú a terhelés, jobb és bal kéz felváltva van.

így szimmetrikus marad az edzett testrész.

2014. máj. 10. 23:13

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim válasza:

Fogáserősítésel és ujjon fekvővel,fogáserősítés csak annyi,hogy lógsz egy rúdon,nehezítésképpen lehet egy kézzel is lógni.Ha ujjaidon fekvőzől,azzal is terheled az alkarod.

2014. máj. 11. 19:40

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szoktatok külön alkarra edzeni?

Alkarra kell külön edzeni?

Az alkarom és a csuklóm nem igen fejlődik, ha nem fejlődik akkor kezdjek el edzeni alkarra is?

Alkarra lehet egy héten többször is edzeni?

Alkarra edzettem 2 napja azt lehet gyakrabban edzeni? Akár ma is edzhetek rá a mellezés után kiegészítésként?

Hetente 4x edzeni alkarra és hasra?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!