Hetente 4x edzeni alkarra és hasra?
Figyelt kérdés
4 napos osztott edzést csinálok minden izmot 2x edzek egy héten, izomcsoportonként 3-4-5 gyakorlat megy 4-5 szériával és 8-12 ismétléssel. Na ha mind a 4 napon edzenék alkarra és hasra akkor abból túledzés lesz ?2013. okt. 8. 15:26
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az egész nem jó szerintem. Ha heti kétszer edzed az izomcsoportokat, akkor naturálban sok a 3-5 gyakorlat, főleg 4-5 szériával.
Heti 4 alkar is sok, elég rá 1-2, hasizomra meg heti 3.
2/3 A kérdező kommentje:
és vádlira hányszor lehet edzeni egy héten ? arra lehet 4x ?
2013. okt. 8. 15:57
3/3 anonim válasza:
válasza:szerintem arra is elég a max heti 3, de van aki nyomja 4-szer is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!