Kar szálkásítása. Hány kilóval, hányat?
Sziasztok. 14 éves srác vagyok és kövér múlttal rendelkezem. Azóta nagyjából átlagos alkatra fogytam de ha befeszítem a bicepszem akkor puha mert fölötte van egy zsírréteg. Ezt le szeretném dolgozni. Tudtommal szálkásítással lehetséges. A kérdésem az lenne: hány kilóval szálkásítsak? És hányszor hányat csináljak?
Napi szinten edzem itthon: 4x30 a 4,5 kilós súlyzómmal (csak ekkora van ittohn) és napi 7-10x35 fekvő (kedv kérdése hogy hányszor ismétlem)
válasza:El vagy tévedve teljesen. Nincs helyi zsírégetés. Nem lehet csak innen-onnan szálkásítani. Nem tudod irányítani semmilyen gyakorlattal a zsírleadás helyét. Az meg a legnagyobb baromság, hogy kis súllyal kell szálkásítani.
Ha ezeket megértetted és van kérdés, akkor folytathatjuk.:)
válasza:OrizaTriznyáák: ő egy 14 éves kissrác...
Kérdező: goole: "Sárga kapszula". Az egy könyv címe, amiben a testépítés alapjai vannak összefoglalva. Ingyen letölthető. Töltsd le, olvasd el. Megéri :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!