fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jól csinálom az aerob edzést?

Jól csinálom az aerob edzést?

Figyelt kérdés

Hiába tömegelek egy héten egyszer szeretek aerobozni,hátha azzal is távozik egy kis zsír.

Az lenne a kérdésem,hogy ha beállítom a futógépet 5-ös,6-os fokozatra,ami számomra nem megerőltető ,egy gyorsabb tempójú sétának felel meg,egyszerűen nem izzadok,és nem érzek komolyabb fáradalmat 30-40 perc után sem,valamit rosszul csinálhatok?

Szükséges izzadnom,hogy távozzon zsír?


2014. máj. 8. 16:08
 1/10 anonim ***** válasza:

Nem tudom a futógép fokozatok hogy vannak, mert én kint futok, de egy lassú futó tempóban 30-40 perc az kb 5-6 km.


Ha igazán égetni akarsz, akkor 10km-eket fuss legalább. A tempón picit emelhetsz. 5-6perc/km Hátha akkor megizzadsz:)

2014. máj. 8. 16:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Kicsit el vagy tévedve kérdező. Nem tudsz naturálban egyszerre izomtömeget felszedni és zsírt leadni. Az egyikhez kalória pluszban kell lenni a másikhoz pedig kalória mínuszban. Más-más étrend kell hozzá.
2014. máj. 8. 17:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:
Tehát tömegelésnél egyáltalán nem kell aerob?
2014. máj. 8. 17:46
 4/10 anonim ***** válasza:

Tömegelésnél inkább magasabb intenzitású kardio kell, hogy a szív-és érrendszer edzésben legyen. Remélem tudod mi a különbség aerob és kardio (illetve anaerob) edzés között? A pulzus. 120-130 között az még aerob, fölötte anaerob vagy kardionak is nevezik a köznyelvben.

Tehát mehet bármelyik, csak nem szabad azt várni, hogy majd tömegelés közben zsírt adsz le. Mert ez nem így működik.

2014. máj. 8. 17:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

Értem.

És azt honnan tudhatom,hogy az aerob edzésem megfelelő intezitású,tehát zsírt égetek?

2014. máj. 8. 17:58
 6/10 anonim ***** válasza:
Aerob, ha tudsz beszélni pici lihegéssel közben. De csak kalória mínuszban adsz le zsírt, tehát szálkasito diéta is kell. .
2014. máj. 8. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
Akkor előfordulhat,hogy valakinél ez már kocogás,valakinél pedig egy intenzívebb séta,nem?
2014. máj. 8. 18:34
 8/10 anonim ***** válasza:
Igen, ez edzettségi állapottól függ. Van, akinél már a séta és kardió tartomány (hehe), van akinél a lassú kocogás még aerob.
2014. máj. 8. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
jaja, edzettségtől függ.
2014. máj. 8. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
ja amúgy a séta az a nevéből is adódóan nem intenzív. Amire gondolsz az a gyors gyaloglás. Az nem egyenlő a sétával. A séta az lassú andalgás.:)
2014. máj. 8. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!